Wij gaan sporten doe je mee?

Wij gaan sporten doe je mee?

s  Sporten We weten allemaal dat het goed voor ons is maar veel vrouwen vinden het lastig om hier tijd voor vrij te maken. De motivatie is soms ook ver te zoeken: sportschool drempel, te weinig tijd, geen energie, we kennen ze allemaal. In dit filmpje praat ik met...
Workout van 10 minuten

Workout van 10 minuten

  Hoe vaak sport ik per week? Vaak vragen vrouwen mij of ik heel veel sport en wat ik precies doe. Dat valt echt enorm mee, ik ben altijd druk en heb zeker geen tijd voor de sportschool. Om de dag doe ik een kwartier tot 20 minuten wat oefeningen thuis, gewoon op...
Workout in maar 20 minuten

Workout in maar 20 minuten

    Motivation Monday Goedemorgen, ook zo lekker gegeten en gedronken dit weekend? Ik heb een aantal oefeningen voor deze week die je helpen om fit te blijven en om je weer wat op te strakken. Heb je moeite om jezelf te motiveren ga dan aan de slag samen met...
Total body workout met 4 oefeningen

Total body workout met 4 oefeningen

Oefening 1: Jump squat, gecombineerd met een burpee  Rustig aan beginnen, het is belangrijk om deze oefening goed uit te voeren.Beginners 10 herhalingen, gemiddeld 12 herhalingen en gevorderd 15 tot 20 herhalingen. Oefening 2: plank met dumbell side raises Start in...