Total body workout met 4 oefeningen

Total body workout met 4 oefeningen

Oefening 1: Jump squat, gecombineerd met een burpee  Rustig aan beginnen, het is belangrijk om deze oefening goed uit te voeren.Beginners 10 herhalingen, gemiddeld 12 herhalingen en gevorderd 15 tot 20 herhalingen. Oefening 2: plank met dumbell side raises Start in...