Workout van 10 minuten

Workout van 10 minuten

  Hoe vaak sport ik per week? Vaak vragen vrouwen mij of ik heel veel sport en wat ik precies doe. Dat valt echt enorm mee, ik ben altijd druk en heb zeker geen tijd voor de sportschool. Om de dag doe ik een kwartier tot 20 minuten wat oefeningen thuis, gewoon op...
De dip tip van David

De dip tip van David

  Koken met David Afgelopen week stond English Chef David Hague weer in mijn keuken. Hij heeft een heerlijke dip gemaakt die je kunt gebruiken op salades, broodjes maar ook lekker om bv je avocado in te dippen. Heel gezond, makkelijk te maken en echt super...
Workout in maar 20 minuten

Workout in maar 20 minuten

    Motivation Monday Goedemorgen, ook zo lekker gegeten en gedronken dit weekend? Ik heb een aantal oefeningen voor deze week die je helpen om fit te blijven en om je weer wat op te strakken. Heb je moeite om jezelf te motiveren ga dan aan de slag samen met...
Total body workout met 4 oefeningen

Total body workout met 4 oefeningen

Oefening 1: Jump squat, gecombineerd met een burpee  Rustig aan beginnen, het is belangrijk om deze oefening goed uit te voeren.Beginners 10 herhalingen, gemiddeld 12 herhalingen en gevorderd 15 tot 20 herhalingen. Oefening 2: plank met dumbell side raises Start in...
Snel, makkelijk en gezond, koken met David

Snel, makkelijk en gezond, koken met David

Ik zoek inspiratie op kookgebied, gezond en snel graag! In drukke tijden heb ik de gewoonte om niet goed voor mezelf te zorgen. Ik eet makkelijke dingen zonder vitaminen, sport en slaap te weinig. Ik was echt toe aan inspiratie op kook gebied vandaar dat ik David...
Een strak lijf met personal trainer Jesse

Een strak lijf met personal trainer Jesse

  Hoe krijg je een strakker lijf? Hoe krijg in een korte tijd trainen een strak lijf? Dit is de vraag die ik mezelf veel heb gesteld de afgelopen jaren. Ik heb altijd getraind met een trainer of in een bootcamp. Na de geboorte van de kids was daar echt geen tijd...